Всероссийские конкурсы0+

Подать заявку

Автор публикации: Абязова Дамира Хайдаровна

"В здоровом теле-здоровый дух"

скачать документ

Вернуться назад

Государственное казенное учреждение для детей сирот и детей, оставшихся без попечения родителей «Удомельский детский дом»Конспект семинара – практикума«В здоровом теле - здоровый дух»Подготовила: Абязова Д. Х.Удомля 2019г.Цель: Пропагандировать здоровый образ жизни среди детей Задачи:Охрана жизни и укрепление здоровья детей, всестороннее физическое развитие, повышение активности и работоспособности, создание бодрого и жизнерадостного настроения.Развитие физических, волевых  качеств Воспитание чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки, творческого мышления, интереса к совместному проведению досугаФормирование стремления к систематическим занятиям физкультурой, потребности в здоровом образе жизни. Воспитатель: Я рада приветствовать вас на семинаре-практикуме, который позволит нам расширить знания о здоровье и здоровом образе жизни “В здоровом теле--здоровый дух!”.Упражнение “Ассоциации”Что такое здоровье? У каждого из вас при упоминании о здоровье возникают свои ассоциации. Я предлагаю каждому записать на стикерах по три ассоциации.Итак, здоровье для вас – это…(под тихую музыку)Участники перечисляют слова-ассоциации записанные на стикерахВ соответствии с Уставом Всемирной Организации Здравоохранения под здоровьем понимается “состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов”. Предлагаю вам посмотреть на экран. "Здоровье и его виды". Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека правильно функционирует и развивается. Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Итак, ребята, мы с вами рассмотрели три основных аспекта здоровья, которые составляют основу здорового образа жизни.Упражнение “Экспресс здоровья”Итак, здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Вы узнали, что такое физическое здоровье, психическое здоровье, социальное здоровье.У вас есть листочки со словами–ассоциациями. Прикрепите их, пожалуйста, к тому вагону, какое здоровье, по вашему мнению, обозначает это слово.Участники прикрепляют листики со словами-ассоциациями к плакату с изображением паровоза с тремя вагонами: 1 вагон – социальное здоровье, 2 вагон – психическое здоровье, 3 вагон – физическое здоровьеВоспитатель: Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя "душе лениться".Как гласит мудрость от Гиппократа:• Лечит болезнь врач, но излечивает природа.Биополе деревьев имеет благотворное влияние на человека, заряжая его энергией здоровья, добра и хорошего настроения. Чаще гуляйте в лесу, прикасайтесь к деревьям, мысленно разговаривайте с ними и вскоре Вы почувствуете улучшение самочувствия и прилив положительной энергии, которой щедро и бескорыстно делятся с нами деревья.Об этом сейчас нам расскажут Аня и Ваня.Аня: Если Вы страдаете сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями, то Вам обязательно поможет береза, которая считается самым лечебным деревом.Ваня: Вас беспокоят негативные эмоции и мысли? Обратитесь к вербе, это светлое дерево уравновесит Ваше эмоциональное состояние и успокоит нервную систему.Если Вам не хватает уверенности и сил на начало какой - либо деятельности, обратитесь к дубу. Это сильное, крепкое дерево придаст Вам сил и уверенности, сделает Вас более работоспособным.Аня: Влияние клена к людям нейтрально. Поэтому, осенью смело собирайте его красивые листья, которые принесут Вам радость.У липы очень сильная энергетика, она способна сберечь дом от надвигающегося несчастья. Не зря в деревнях липа была первым деревом, которое сажали у дома.Ваня:Можжевельник. Его небольшая ветка, поставленная в вазу с водой, очистит воздух в Вашей квартире от болезнетворных микробов.Рябина символизирует грусть и одиночество. Она поможет Вам сосредоточиться на своем внутреннем мире.Аня:Сосна. Для людей страдающих заболеваниями верхних дыхательных путей, легких, аллергией, очень полезен воздух, насыщенный эфирными маслами, которые выделяет сосновая хвоя. Сосна способна повысить артериальное давление.Ваня:Тополь прекрасно очищает воздух от автомобильных газов, загрязнений, токсичных веществ. Запах молодых тополиных листьев успокаивает, настраивает на миролюбивый лад.Воспитатель: Здоровье – это самое дорогое, что есть у человека.Необходимо заботиться о своем здоровье, ибо «Здоровье до того превышает все остальные блага, что здоровый нищий счастливее больного короля»- из высказывания А.Шопенгауэра.Простудные заболевания доставляют человеку массу неприятных симптомов. Они связаны с развитием инфекционно-воспалительного процесса в организме. Для того, чтобы победить заболевание, необходимо, с одной стороны, обязательно повышать иммунитет, а с другой –  следует уничтожить болезнетворный микроорганизм (вирусы, бактерии). С этими задачами хорошо справляется точечный массаж при насморке и простуде.Воздействие на биологически активные точки улучшает обмен веществ и повышает сопротивляемость болезням. Своевременно начатый массаж при простуде поможет организму справиться с инфекцией силами иммунитета.Как правильно выполнять точечный массажМассаж биоактивных точек рекомендуется начинать при первых признаках простуды. Работайте средним или указательным пальцем, круговыми движениями нажимайте на активные точки попеременно - то сильно, то слегка.Эффект от массажа будет, если выполнять его не менее 5 минут 3-4 раза в день. Для поддержания иммунитета массаж при простуде выполняют на протяжении 10-14 дней.Точки для массажа при простудеЦентр лба. Если провести вдоль и поперёк лба две воображаемые линии, то на пересечении их, посередине лба будет нужная точка. Воздействие на неё укрепляет иммунитет, помогает справиться с первыми признаками простуды.Двусторонние точки у начала бровей рядом с переносицей. Массируют одновременно правую и левую сторону.С двух сторон шеи под нижней челюстью. Точки связаны со слизистой оболочкой гортани. Точечный массаж помогает при ларингитах, першении, сухом кашле.Точка на шее впереди, расположенная в ямке между ключицами. Активирует вырабатывание клеток иммунитета.На 4 см ниже ямки, образованной соединением ключиц. Массаж этой точки помогает при кашле, трахеите и бронхите.Точка около линии роста волос, в затылочной ямке. Работают с этим участком осторожно, избегая чрезмерного давления. Массаж помогает улучшить самочувствие, активизировать защитные силы организма, снять головную и мышечную боль при ОРВИ.Около выступа перед ушными отверстиями (козелками) с двух сторон. Одновременный массаж точек помогает при воспалении среднего уха.Между большим и указательным пальцем. Активное воздействие на эту точку улучшает сопротивляемость организма инфекциям. Усиливает действие втирание эфирных масел (эвкалипта, масла чайного дерева, сосны) или бальзамов от простуды, например, бальзама «Звёздочка».(Показ и выполнение точечного массажа) Мандалатерапия– одно из направлений арт-терапии (исцеление искусством). Это один из инструментов для оздоровления и исцеления психики, естественный и радостный способ улучшения эмоционального состояния, снятия напряжения, выражения чувств, который способствует развитию творчества, художественному и духовному самовыражению детей и взрослых.Просмотр презентации «Мандалы»Предлагаю вам немного отдохнуть и раскрасить мандалы.(практическая работа) Итак, мы можем сказать, что мандалы — это что-то большее, чем просто рисунки. Эти мандалы обладают невидимыми свойствами. Когда мы их раскрашиваем или просто смотрим на них, то становимся  спокойнее. Считается, что если вам грустно, или скучно, или кто-то обидел – раскрасьте мандалу.  Вы почувствуете, как на душе становится легче!Воспитатель:Ты поймай меня — попробуй,Свою ловкость примени!Ну, а если не поймаешь.Ты еще раз повтори.Как вы думаете, о чем эта загадка? Правильно, это бильбоке.Игра "Бильбоке" существующая уже в течение столетий, вырабатывает точность движений и способность четкого зрительного контроля.Смысл «Бильбоке» - подбрасывать и ловить шарик в специальное отверстие. Играть в него можно как в одиночестве, так и с друзьями. Выигрывает тот, кто сможет большее количество раз поймать мячик. Эта игра развивает координацию движений, двигательную активность, ловкость и внимание Мастер-класс «Бильбоке»Упражнение “Ваше здоровье в ваших руках”Послушайте питчу.В одном селении жили два умных человека, один был добр и справедлив, и его уважали, к нему шли за советом и разрешением конфликтов, другой был хитер, зол и расчетлив, люди, несмотря на его ум, не шли к нему за помощью. Злобный старец решил всем доказать несовершенство доброго мудреца таким способом: он поймал бабочку, собрал жителей, позвал мудреца и спросил что он сам держит в руках. Добрый старец ответил – бабочку. “Живая она или мертвая?” – был следующий вопрос. И старец ответил: “Сейчас все зависит только от тебя: захочешь, распахнешь ладони, и она живая полетит, а захочешь, сожмешь, и она умрет. Все в твоих руках!”Мораль такова: ваша жизнь и ваше здоровье в ваших руках. Педагоги, врачи, родители могут повлиять, помочь информацией, но решение принимать вам. И я надеюсь, что оно будет правильным. Просто хочется, чтобы вы понимали, как здорово быть свободным и здоровым. Каждый отвечает за себя сам, помня, что здоровье и тело у него одно-единственное и другого не будет. Вы уже в том возрасте, когда способны думать о том, как жить сегодня, чтобы иметь шанс увидеть завтра.Возьмите бабочек в руки – это ваше здоровье. Оторвите крыло у бабочки. Жалко. А это наше здоровье.Кто надорвал крыло: вы видите, что если его и склеить на нём останется трещина так и ваше здоровье, если к нему не относиться бережно, оно не будет прежним. Здоровье не вернуть ни за какие деньги.Надеюсь сегодняшнее занятие было для вас полезным, вы смогли с него что-то почерпнуть и сделаете для себя правильный выбор, выбор в пользу здорового образа жизни. Спасибо за активную работу!На прощание хочу раздать вам памятки Полезные советыЕсли вы желаете быть здоровыми,то нужно выполнять самые простые рекомендации:Каждое утро начинайте с зарядки. Физическая нагрузка позволяет активизировать работу лимфатической системы, которая отвечает за выведение токсинов из организма.Планируйте свое питание так, чтобы потреблять как можно больше полезных веществ. Зимой и весной, когда нет сезонных фруктов и овощей, пропивайте комплекс витаминов.Практикуйте закаливание, которое убережет вас от простудных заболеваний и укрепит нервную систему. Начинайте с умывания прохладной водой, постепенно переходя к обтиранию и обливанию.Обязательно употребляйте белок, который содержится в мясе, рыбе, молочных и злаковых продуктах. Именно это вещество отвечает за формирование иммунной системы.Диетологи рекомендуют употреблять 5 чашек качественного черного чая ежедневно. Он насыщает организм тианином, который укрепляет защитные барьеры организма.Следите за своим эмоциональным состоянием. Оберегайте себя от негатива и стресса. Слушайте спокойную музыку, смотрите веселые фильмы, любуйтесь природой.Уделяйте время медитации. Даже если вы не знакомы с этой практикой, просто на несколько минут расслабьтесь, погрузитесь в себя и постарайтесь ни о чем не думать.Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушают иммунную систему.Ежедневно 7-8 часов должно отводиться сну, чтобы полностью восстановить силы организма для дальнейшей плодотворной работы. А вот спать, слишком долго также не стоит.Не забывайте о гигиене. Мытье рук перед каждым приемом пищи и после посещения общественных мест - это обязательно.

Здесь Вы можете найти выданные и принятые документы,
укажите фамилию участника.

 

Опубликованные работы педагогов, детей, воспитателей, иных участников экспресс-конкурсов или викторин на сайте созданы ими и размещаются исключительно для ознакомления. Авторские права на публикацию принадлежат их законным владельцам. Частичное или полное копирование текста и изображений без письменного разрешения, запрещено!

Ответственность за размещение самих материалов и их содержания, берут на себя авторы. Однако, наша редакция готова оказать всяческую поддержку в решении любых спорных вопросов. Если Вы заметили незаконное использование, сообщите об этом через форму обратной связи или на почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..

_

  • 1_.jpg
  • 2_.jpg
  • 3_.jpg
  • 4_.jpg
  • 5_.jpg
  • 6_.jpg
  • 7_.jpg
  • 8_.jpg
  • 9_.jpg
  • 10_.jpg
  • 11_.jpg
  • 12_.jpg
  • 13_.jpg
  • 14_.jpg
  • 15_.jpg
  • 16_.jpg
  • 17_.jpg
  • 18_.jpg
  • 19_.jpg
  • 20_.jpg
  • 21_.jpg
  • 22_.jpg
  • 23_.jpg
  • 24_.jpg
  • 25_.jpg
  • 26_.jpg
  • 27_.jpg
  • 28_.jpg
  • 29_.jpg
  • 30_.jpg
  • 31_.jpg
  • 32_.jpg
  • 33_.jpg
  • 34_.jpg
  • 35_.jpg
  • 38_.jpg
  • 39_.jpg
  • 40_.jpg
  • 41_.jpg
  • 42_.jpg
  • 43_.jpg
  • 44_.jpg
  • 45_.jpg
  • 46_.jpg
  • 47_.jpg

Сетевое издание "Интеллект- всероссийские конкурсы". Регистрационный номер серии ЭЛ № ФС77-73234 от 02.07.2018.

СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзором).

Учредитель и главный редактор: Степанов А. Е., электронная почта редакции: info@iqkonkurs.ru Тел:+79277381192

X